סדנת 'בריאות טבעית' מקוונת בתהליך קבוצתי/אישי (סדנת המשך)

מטרות התוכנית:

א. הקניית ידע תאורטי בדרך הבריאות הטבעית.

ב. יישום הידע התאורטי בתהליך אישי מבוקר, במסגרת קבוצה או במסגרת אישית. 

ג. ירידה במשקל על ידי הטמעת אורח חיים בריא.

הנחת יסוד: "נמאס לנו מדיאטות כאסח של ירידה ועליה", רק תהליך יסודי יוביל לשינוי אמיתי.

הקבוצה תתנהל בקבוצת וואט אפ.

יתרונות הסדנא המקוונת:

*נגישות תמידית, בכל שעה שרוצים.

*אין צורך לצאת מהבית, אפשר להישאר בפיג'מה.

*דיסקרטיות בין חברי הקבוצה.

* בחירה בחשיפה, מי שמעוניין יכול להיפתח ומי שלא, לא חייב.

*זמינות לשאלות ותשובות.

*תמיכה והעצמה קבוצתית.

*אפשרות לייעוץ אישי.

 

בנוסף, כל אחת/אחד ממשתתפי הסדנה תקבל/יקבל:

* מצגות המסכמות את התוכן של כל הסרטונים.

*קבצי עזר ללימוד והבנת התוכן הלימודי.

*תפריטים יומיים מובְנים.

*הפתעות נוספות…

כל משתתף/ת מתחייב/ת להשתמש בחומרים הנ"ל לצרכים אישיים בלבד.

משך התהליך: 15 שבועות.

בכל שבוע יעלו ארבעה סרטונים:

2 סרטונים הכוללים למידת החלק עיוני – תאורטי.

1 סרטון הקשור למוטיבציה – העצמה ועידוד.

1 סרטון הנותן משימה לשבוע הקרוב.

סך הכל  – 60 סרטונים.

 

סילבוס של החלק העיוני:

שיעור 1. תחילתה של האנושות.

שיעור 2. תפקיד הרופא ומהי בריאות.

שיעור 3. מעפר אתה וההבדל בין מזון לאוכל.

שיעור 4. סוד הגוף שלנו, חילוף חומרים.

שיעור 5. חשיבות הפירות והירקות והקשר בין תזונה למחלות.

שיעור 6. השעון הביולוגי וזמני הארוחות.

שיעור 7. ארוחת בוקר וצירופי פירות.

שיעור 8. אבות המזון.

שיעור 9. ארוחת צהריים.

שיעור 10. כללי אכילה.

שיעור 11. שעת המשבר.

שיעור 12. ארוחת ערב.

שיעור 13. מיצים.

שיעור 14. שיקיים.

שיעור 15. הנבטה.

שיעור 16.מערכת העיכול.

שיעור 17. חומציות ובסיסיות.

שיעור 18. חוקי החיים.

שיעור 19. כוח החיות.

שיעור 20. גורם ראשוני ומשני לבריאות ולחולי.

שיעור 21. מלכודת התענוג א.

שיעור 22. מלכודת התענוג ב.

שיעור 23. מלכודת התענוג ג.

שיעור 24. ניקוי ומשבר ריפוי.

שיעור 25. תפקיד החיידקים. 

שיעור 26. מחלה אקוטית. 

שיעור 27. שלבי דלקת ושלבי מחלה. 

שיעור 28. דרגות במזון ומדד גליקמי.

שיעור 29. מדד גליקמי וסוגי ירקות.

שיעור 30. הצצה לעין הבדולח.

סילבוס של סרטוני המוטיבציה והעצמה:

שיעור 1: הרצון.

שיעור 2: עצות בדרך לתהליך שינוי, ונתנה תוקף ואתה בוחר!

שיעור 3: אמונה מגבילה.

שיעור 4: תרגיל רוצה, חייב ואתה המחליט.

שיעור 5: מלחמה, אשטו, ומושל ברוחו מלוכד עיר.

שיעור 6: מודעות ויומן תזונה.

שיעור 7: תרגיל תשומת לב.

שיעור 8. מהכוח אל הפועל (הנבטה).

שיעור 9. סביבה המשפיעה על הרצון.

שיעור 10: השתוות הצורה.

שיעור 11: הכוח של משבר.

שיעור 12:האם באמת אנחנו רעבים?

שיעור 13: מלך או למך?

שיעור 14: האם שינוי הוא דבר קשה?

שיעור 15: סוף סוף…

*ייתכנו שינויים קטנים בתוכנית.

המעוניינים בתהליך אישי יכולים להתחיל באופן מיידי.

הסדנה הקבוצתית הקרובה תתחיל ב 5/5/2019, ל' ניסן. 

 

הקישורים של הסרטים יישלחו לכל משתתף בזמן המתאים.

התשלום מתבצע דרך האתר (לחילופין, ניתן ליצור קשר איתי ולבצע את התשלום טלפונית).

אפשר לשלם בשלושה תשלומים.

אפשר לבטל השתתפות ולקבל החזר מלא עד תחילת השבוע השני של הסדנה.

זמינה לשאלות תמיד, שמחה.

לפני שאת/ה מחליט/ה סופית, מזמינה אותך לצפות בסרטון הבא: