מתכונים

עבור כוס אחת

מדוע כדאי לצרוך זרעי פשתן?

עבור כוס אחת או שתיים

עבור כוס אחת

הצעה לארוחה משביעה ללא עמילן.

תוספת עשירה וחמימה

עבור 2-3 כוסות

כ – 15 עוגיות

סלט חלבוני, ועשיר בירוקים

עבור סיר המכיל 6 ליטר

מרק סמיך ומחמם

לתבנית עגולה – קוטר 26/ פיירקס אליפסה

עבור 1-2 כוסות

כ – 15 לאפות גדולות דקות/ 25 קטנות.

טעימה בטירוף ואפילו כשרה לפסח

מעולה להגברת פעולת מעיים

עבור כוס אחת (תלוי בגודל של הסלרי)

עבור 1-2 כוסות

פשוט וטעים, אפשר לאכול ללא הגבלה!

כ – 25 עוגיות

מתאים לפשטידות/עוגות או כל תבשיל אחר

כשהאפונה טריה, אפשר לאכול אותה ללא בישול

טיפים להפחתת תופעות הלוואי מאכילת קטניות

טעמו כטעם גן עדן

עבור תבנית גדולה של תנור

עבור 1-2 כוסות

לתבנית עגולה – קוטר 26

עבור סיר המכיל 4 ליטר

עבור 3-4 גלידוניות

פצצת אנרגיה חלבונית

ללא רסק עגבניות

עם סלט ירקות וטחינה – ארוחה מעולה!

עבור סיר המכיל 6 ליטר.

ניסיתם פעם לאפות סלק בתנור?

טעם מתוק – חמצמץ

עבור 1-2 כוסות

מעולה להורדה במשקל

עבור 2 מנות

הידעת? ב100 גרם כרוב יש 40 mg סידן.

מרק עדשים מכל מיני צבעים, משביע, מזין, מחמם ומנחם