נתחיל בדילמה❓❓❓
הורים, מורים ותלמידים; בעצם כולם.
אשמח לשמוע את דעתכם על הדילמה הבאה:
נניח שנכנסת ללמד בכיתה, יש לך ניסיון בהוראה ואת נחשבת מורה מצוינת. ואז פתאום באמצע השיעור לפני כל הכיתה אחת התלמידות אומרת לך:
"את מורה ממש לא טובה, את לא יודעת ללמד, אף אחד לא מבין אותך, אני הולכת להגיד את זה למנהלת…"
כל הכיתה בהלם, משתתקת ומחכה לשמוע את תגובתך.
כיצד תגיבו❓❓❓
איך זה קשור אלינו?
הפעם נדבר על עין הבדולח. 🥀
עין הבדולח הוא כלי להתמודדות עם רגשות שליליים.
לפני שנתחיל להסביר, מציעה לכם תרגיל:
אם יוצא לכם לפעמים להתרגז על ילד, בן זוג, תלמיד, חניך, חבר או כל אדם אחר. שימו לב מהם המחשבות שלכם שנייה לפני שאתם מתרגזים. בדרך כלל לפני שאנחנו מתרגזים יש לנו מחשבה שלילית על עצמנו. לדוגמא אם מורה כועס על תלמיד (מתכוונת לכעס אמיתי לא כעס של חינוך), בשנייה שלפני ההתפרצות הוא יחשוב על עצמו מחשבות לא טובות כגון: "אני מורה לא מוצלח", "אני לא בסדר" או משהו בסגנון.
התגובה היא השלב האחרון בתהליך שהמוח שלנו עובר. התגובה שלנו היא רק פועל יוצא של תפיסות העולם והמחשבות שלנו.
בכל יום אנחנו נפגשים באירועים רבים שאין לנו שליטה עליהם. התגובה שלנו היא פועל יוצא של רגשות והרגשות הם פועל יוצא של תפיסות עולם.
על מה יש לנו השפעה?
לא על הארוע,
לא על הרגש,
כן על תפיסת העולם שמולידה את התגובה במחשבה, ברגש או במעשה.
נדגים דרך הדילמה הנ"ל:
מי ששם לב לתגובות ראה שהיו תגובות שונות ומול אותו ארוע כל אחד פועל בדרך אחרת. מדוע? כי לכל אחד יש תפיסת עולם שונה.
לדוגמא אם למורה יש תפיסת עולם על עצמו שהוא מורה לא טוב, כאשר הוא ייפגש עם תלמיד כזה, זה יערער את בטחונו ובד"כ זה יגרור אחריו התפרצות כלשהי. לעומת זאת אם למורה יש תפיסת עולם על עצמו שהוא מורה מצוין הוא לא נבהל מארוע כזה ויודע בדרך כלל להגיב בצורה שקולה.
כל הסיפור שלנו בחיים הוא מול עצמנו.
כדי שמורה ישנה תגובה הוא חייב לשנות את תפיסות העולם שלו וזה הדבר היחיד האפשרי בכל התהליך. זה לא קל כי בדרך כלל תפיסות עולם נובעות מזכרונות, ילדות, ארועים ועוד… אבל זה אפשרי.
✅הכלל הוא: אם אתה מרגיש רגש שלילי משמעותי שחוזר על עצמו סימן שיש שם תפיסת עולם שגויה שצריך לשנות.
כשלומדים לזהות את תפיסת העולם, החיים ממש משתנים.
לעיתים רואים אנשים שיכולים במשך שנים לחיות בתפיסה מסוימת עם רגשות כלשהם, וכאשר התפיסה משתנה כל עולם הרגשות משתנה. זה ממש מדהים!
אתן לכם דוגמא נוספת:
בעלה של רינת (שם בדוי, סיפור אמיתי), נפל בעסק, והם
ירדו באופן משמעותי ברמת החיים שלהם.
רינת הרגישה – עצבות גדולה ואפילו נכנסה לדיכאון.
האם כולם היו מגיבים כך? ממש לא. מדוע רינת הרגישה כך?
לרינת היתה תפיסת עולם כזו:
"מי שיש לו הרבה כסף הוא מצליח בחיים/ אני שווה רק אם יש לי הרבה כסף / אם אין לי כסף אני חסר משמעות".
רינת פגשה ארוע שלא בשליטתה: בעלה נפל בעסק, והם ירדו באופן משמעותי ברמת החיים שלהם.
כיצד היא תרגיש?
כל עוד זה תפיסת החיים שלה, היא מיד תרגיש רע. מי רוצה להיות לא מוצלח? מי רוצה להיות לא שווה? מי רוצה להיות חסר משמעות?
בשביל לשנות את הרגש רינת תצטרך לשנות תפיסת עולם.
התפיסה החדשה שלה אולי תהיה:
אפשר להצליח בחיים גם בלי הרבה כסף / אני שווה גם אם אין לי הרבה כסף/ יש לי הרבה משמעות עם מעט כסף ועוד…
לכל אחד מאיתנו יש תפיסות עולם רבות חלקן נכונות וחלקן שגויות.
❓כיצד משנים תפיסת עולם?
על כך בפעם אחרת.
בייעוץ האישי לומדים את הכלי של עין הבדולח ובין השאר מגלים ומשנים תפיסות עולם.
